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Come al solito, ti auguro una buona lettura. Potrai valutarlo tu stesso grazie a un semplice grafico che ti verrà mostrato. Una volta registrato un account al servizio potrai finalmente visualizzare la dieta realizzata su misura per te.

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Dal menu in basso, puoi invece selezionare la voce Spesa per vedere la lista completa degli ingredienti da acquistare per poter seguire nel dettaglio questa dieta personalizzata.

Pesati costantemente e poi premi sulla voce Check crea una dieta personalizzata gratuitamente indicare il tuo peso attuale. Stai cercando soltanto di dimagrire o vuoi aumentare di peso e aumentare anche la tua massa muscolare?

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Poniti queste domande e rispondi crea una dieta personalizzata gratuitamente sui pulsanti corrispondenti al tuo obiettivo: Migliore salutePerdere peso e Aumentare di peso. Rispondi poi sinceramente alle domande successive che ti verranno poste: indica sesso, età, peso e altezza e premi su Avanti. La schermata iniziale è chiamata Diario e non è altro che un riepilogo giornaliero di quelli che sono i tuoi pasti e le tue attività.

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Crea una dieta personalizzata gratuitamente consiglio inoltre di scorrere questa schermata fino in fondo, al fine di individuare la voce Ottieni Life Score. Facendo tap su di source ti verrà chiesto di rispondere ad alcune domande riguardanti le tue preferenze alimentari e otterrai punteggi sulla base della tua attuale alimentazione.

Dalla barra laterale, premi sul simbolo del cuoricino.

Video consigli di dietetica

Più sotto trovi il simbolo di una cartelletta. Si tratta di una sezione tramite il quale puoi fare un test per scoprire la dieta più adatta a te.

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Non è facile seguire una dieta e tanto meno farlo se si desidera perdere peso. Il primo passo da seguire è ora quello che prevede di crea una dieta personalizzata gratuitamente ad alcune domande: indica quindi per prima cosa se desideri perdere pesoacquistarlo o mantenere il peso forma.

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Ti verranno poi chieste informazioni sul tuo livello di sedentarietà e sulle eventuali attività fisiche che svolgi. Cerca di rispondere con sincerità a queste e alle altre domande personali quali sesso, data di nascita, peso attuale, altezza e peso desiderato con obiettivo settimanale. Vuoi vedere come sta andando?

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Fai tap sulla sezione Progresso. Grazie a un grafico potrai avere sempre sotto controllo il tuo risultato.

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Ha pubblicato per Mondadori e Mondadori Informatica. Questo sito contribuisce alla audience di. Régime sain pour perdre du poids surf.

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